Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Präventionskurs
Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen - wörtlich übersetzt fortschreitende Muskelentspannung - ist eine effektive, körperorientierte Entspannungsmethode
Sie beruht auf der nacheinander erfolgenden Anspannung einzelner, definierter Muskelpartien. Die durchführende Person konzentriert sich dabei bewusst auf die zwei unterschiedlichen Zustände zwischen Spannung und Entspannung.
Durch regelmäßiges Üben können Sie körperliche und seelische Anspannungen lösen, Ihr Wohlbefinden verbessern und in Stresssituationen gelassener reagieren.
